Топ 5 курсов по психологии, которые помогут вам прислушаться к себе

Курсы по психологии для тех, кто хочет разобраться в себе

Мы собрали топ 5 курсов по версии Skillscanner, которые помогут самостоятельно разобраться в своих проблемах, научиться прислушиваться к себе и понять, что психология — это полезно и очень интересно. После прохождения программ вы сможете ощутить личностный рост и проще общаться с собой, друзьями и семьёй, коллегами и новыми знакомыми. Также в списке более узконаправленные курсы — об управлении эмоциями и повышении самооценки.

В подборке указаны основные особенности программ, стоимость и длительность курсов, главные темы уроков.

Психология: узнать себя и понять других от Нетологии

Программа рассчитана на тех, кому важна работа с собой. Обучение из девяти модулей поможет справится с недовольством своей жизнью, победить постоянную усталость и тревогу, осознать свои внутренние проблемы и найти способы их решения. Если вы хотите разбираться в основах психологии, то это обучение поможет погрузиться в важные аспекты для карьеры и личной жизни.

Как заявляет Нетология, перед разработкой курса было проведено исследование. Специалисты выделили основные темы, волнующие людей, их разобрали психологи и составили программу, которая поможет решить персональные задачи.

Конечно, не все проблемы человека можно решить программой обучения. Если онлайн-образования «психология» вам недостаточно и нужен хороший психолог, школа будет помогать в подборе грамотного специалиста.

Курс включает 3 часа теории и 12 часов практики.

• Психология: с чего начинается и из чего состоит.
• Мозг и мышление.
• Как устроена психика.
• Что определяет психическое состояние и влияет на поведение.
• Как управлять своими чувствами и эмоциями.
• Личность человека.
• Взаимоотношения: что определяет наше поведение в общении с окружающими.
• Взаимодействие человека с социальными системами.
• Подведение итогов.

Стоимость: 7 500 рублей.

Наши эмоции: учимся понимать, выражать и управлять ими от Skillbox

Управлять эмоциями может становиться всё сложнее, если в жизнь человека вмешивается стресс. Этот курс — расширенный тренинг по достижению баланса; эмоциональная психология. Специально для тех, кому мешают жить эмоции.

Вы научитесь работать со своими эмоциями: прислушиваться к себе, выражать их, а не подавлять. Программа в формате онлайн учит справляться с экстремально сильными эмоциями, понимать их истинные причины и не переносить свои эмоции на других. Среди спикеров два клинических психолога и специалист по расстройствам настроения и трудностям эмоциональной регуляции. Предусмотрены практические работы, которые комментирует практикующий профессиональный психолог.

Курс состоит из 5 тематических модулей и 20 онлайн-занятий.

• Эмоции и их функции.
• Осознанность.
• Изменение эмоциональных реакций — альтернатива подавлению эмоций.
• Снижение эмоциональной уязвимости.
• Работа с эмоциями в кризисном состоянии.

Длительность курса: 1,5 месяца.

Стоимость: от 11 960 рублей. Есть возможность рассрочки до 12 месяцев.

Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя от Skillbox

Начинать работать с самооценкой можно в любом возрасте. Если вы чувствуете себя недостаточно хорошим, критикуете и сравниваете себя с окружающими людьми или можете излишне прислушиваться к мнению окружающих, забывая о своих чувствах — курс для вас.

В программе обещают, что студенты научатся уважать себя, ощутят личностный рост из-за уверенности в себе и перестанут оглядываться на мнение окружающих. Психология человека на основе эффективных подходов: когнитивно-поведенческого, психодинамического и нарративной практики.

Курс состоит из 9 модулей и 48 видеолекций.

• Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие.
• Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку.
• Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес.
• Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем.
• Низкая самооценка: причины и последствия.
• Внешность: принять нельзя изменить.
• Как относиться к себе с заботой и любовью.
• Укрепление связи с собой. По другую сторону низкой самооценки.
• Подведение итогов.

Длительность курса: около 2 месяцев в комфортном темпе.

Стоимость: от 11 960 рублей. Есть возможность рассрочки до 12 месяцев.

Как наладить контакт с собой и миром от Skillbox

Курс, созданный практикующими специалистами. Психология на программе рассматривается максимально широко, как и обучение от Нетологии. Но этот курс намного более подробный.

Это обучение будет полезно тем, кто стоит на пороге жизненных перемен в какой-либо сфере. Он поможет вам понять своё психологическое состояние и создать условия для исследования себя. Вы сможете найти решение своих проблем, понять, как улучшить качество своей жизни, и проще расти и развиваться.

Программа разделена на пять модулей по ключевым жизненным сферам:

• контакт с собой.
• контакт с эмоциями.
• контакт с телом.
• контакт с другими.
• контакт с профессиональным миром.

Длительность курса: 9 месяцев.

Стоимость: от 39 000 рублей. Есть возможность рассрочки до 12 месяцев.

Кто я и чего хочу? от Skillbox в партнёрстве с Alter

Курс, направленный на то, чтобы разобраться в своих желаниях. Спикеры программы (профессиональные психологи) научат отстаивать личные границы, замечать эмоции и делать взвешенный выбор. Студенты смогут научиться использовать свои сильные и слабые стороны, разрешать ценностные конфликты и обращать кризисы в свою пользу.

Программа подойдёт тем, кто только хочет узнать, что такое психология, мечтает изменить свою жизнь или разбираться в своих эмоциях и желаниях. Партнёр курса — онлайн-сервис Alter, который специализируется на том, чтобы помогать находить подходящего психолога.

Курс состоит из 7 модулей и 34 видеолекций.

• Грани моего Я. Из чего складывается наше представление о себе.
• Сильные и слабые стороны личности.
• Ограничивающие убеждения о себе. Установка на рост.
• Ценности как основа для жизненных выборов.
• Потребности. Эмоции как их индикатор.
• Баланс своих-чужих потребностей. Отстаивание границ.
• Авторство собственной жизни. Жизненный путь и кризисы.
• Итог. Письменная рефлексивная практика.

Длительность курса: около 2 месяцев в комфортном темпе.

Стоимость: от 11 960 рублей. Есть возможность рассрочки до 12 месяцев.

Эти программы помогут вам разобраться в своих эмоциях, принять себя, научиться грамотно общаться с людьми и познакомиться с разными ответвлениями психологии. Надеемся, что выбранный курс улучшит вашу жизнь и научит прислушиваться к себе. Если же после завершения программы ваша проблема не решена — советуем обратиться к профессиональному психологу.